医生说的没错,焦虑的人,都有这些习惯。
1,总是犹豫不决:做个决定纠结半天,怕这怕那,最后啥也没干成。
2、过度担忧未来:对还没发生的事充满恐惧,一直沉浸在消极的想象中。
3、频繁检查细节:不管是工作还是生活,反复核对一些小细节,总觉得会出错。
4、经常自我怀疑:对自己的能力、决定没有信心,老是觉得自己做得不对。
5、难以放松身心:即使在空闲时间,身体和精神也处于紧绷状态。
6、习惯灾难化思维:把小问题看成大灾难,放大事情的负面影响。
7、不断寻求肯定:需要从别人那里获得大量认可,才会有一丝安心。
8、睡眠质量很差:因为脑子里想法太多,经常失眠或多梦。
9、容易疲劳乏力:长期的焦虑消耗精力,身体很容易疲倦。
10、反复回忆过去:总是想着之前不愉快的经历,无法释怀。